где теряется ваш жизненный ресурс
определите за 10 минут что блокирует
Диагностика в этом разделе — не терапия и не медитации. Это метод самодиагностики.
всё понимаете, но легче не становится
Проблема редко в текущей ситуации. Напряжение закрепляется как автоматическая реакция.
Тело и гормональная система продолжают держать старый режим.
сферы — жизненные зоны, через которые проявляется жизненный дисбаланс
- Выберите сферу, которая больше всего откликается сейчас
- Найдите спокойное место, где вас не будут отвлекать
- Слушайте аудио сидя или лёжа, с закрытыми глазами
- Не анализируйте и не старайтесь «делать правильно»
- Просто замечайте ощущения, образы и чувства
- появляется напряжение
- хочется прекратить
- поднимаются сильные эмоции → это нормально и является частью диагностики.
Диагностика поможет определить какая сфера жизни блокируется
- Ничего не исправляем в аудио
- Не убираем эмоции
Исправление и восстановление:
— на примерах в PDF самоучителе
— на консультации
Ниже — структура, через которую проявляется любое внутреннее состояние.
Выберите главную сферу, с которой начнёте.
- 1 -
Безопасность и тело
— невозможно расслабиться
— страх потерять доход / позицию
— ощущение постоянной угрозы
— «нужно выживать»
Причина (внутреннее решение): «Мир опасен», «Расслабляться нельзя»…
- 2 -
энергии и желаний
Как желания удерживаются или подавляются
— нет сил
— подавленные желания
— эмоциональные качели
— сложность в близости
Цель: проблема не в дисциплине, а в подавленной энергии
- 3 -
Личной силы, воли и границ (выбирать, отстаивать и завершать)
Сфера действий и контакта с миром
— сложно сказать «нет»
— чувство, что вас используют
— трудности с решениями
Цель: нужно работать с границами, а не «становиться мягче» или «стараться больше».
- 4 -
Отношения и принятие (привязанность, доверие)
Как вы входите в контакт и что происходит с вами рядом с другими
— страх быть отвергнутым
— самопожертвование
— вина после злости
Цель: напряжение создаёт способ входить в контакт, а не конкретный человек
- 5 -
Самовыражения и реализации (голос, стыд)
Голос, право хотеть и проявляться
— зажим в горле
— страх говорить
— стыд за себя
Цель: ресурс блокируется в зоне проявления, а не в способностях
- 6 -
Смысла, восприятия, ясности
Сфера ясности и внутреннего согласия
— постоянные сомнения
— путаница
— «не понимаю, чего хочу»
Цель: ясность, внутренний вектор, решения без тревоги
- 7 -
Смысла, целостности и направления (внутренний ориентир)
Сфера ясности и внутреннего согласия
— ощущение, что живёте «не свою жизнь»
— потеря вектора
— внутреннее опустошение
Цель: нужно пересобирать внутренний ориентир, а не менять внешние обстоятельства
После диагностики
— самостоятельно работать с выбранной сферой по самоучителю
— записаться на консультацию и получить пошаговый план
— получить сопровождение
Не знаете с чего начать — на консультации подберём простые действия
политика конфиденциальности