Как пройти самодиагностику
- Выберите сферу, которая больше всего откликается сейчас
- Найдите спокойное место, где вас не будут отвлекать
- Слушайте аудио сидя или лёжа, с закрытыми глазами
- Не анализируйте и не старайтесь «делать правильно»
- Просто замечайте ощущения, образы и чувства
- появляется напряжение
- хочется прекратить
- поднимаются сильные эмоции → это нормально и является частью диагностики.
Как пользоваться аудио программами
Аудио программы — не терапия и не медитация!
Это инструмент самодиагностики, который поможет:
- распознать, в какой сфере застрял ресурс
- почувствовать, где именно это хранится в теле
- через ощущение понять причину состояния
Важно понимать
-Ничего не исправляем в аудио
-Не убираем эмоции
Исправление и восстановление:
— подробно описано в PDF самоучителе
— через индивидуальную работу / на консультации
1. Безопасность и опора (тело, базовое доверие, выживание)
Аудио в этом разделе — не терапия и не медитация для “исправления”. Это инструмент самодиагностики, который помогает:
- распознать, в какой сфере застрял ресурс
- почувствовать, где именно это хранится в теле
- увидеть первопричину, а не симптом
2. Эмоции, внутреннее напряжение (чувства, стресс, тревожность)
- беспричинная тревожность
- панические состояния или предчувствие опасности
- ком или сдавленность в груди
- скачки эмоций без ясной причины
- постоянное
- эмоциональное напряжение
- ощущение, что эмоции «переполняют» или наоборот — притуплены
- усталость от собственных чувств
3. Личная сила и границы (воля, действие, самооценка)
- сложно сказать «нет»
- ощущение, что тебя продавливают или используют
- раздражение, которое невозможно выразить
- усталость от ответственности или наоборот — избегание её
- чувство бессилия, «опущенные руки»
- вспышки злости, за которыми следует вина
- ощущение, что тебя не уважают
4. Отношения и принятие (привязанность, контакт с людьми)
- страх быть отвергнутым
- болезненная зависимость от отношений
- недоверие к партнёрам и людям
- повторяющиеся сценарии в отношениях
- чувство одиночества даже рядом с кем-то
- трудность принимать заботу и любовь
- болезненные реакции на критику
5. Самовыражение, тело и сексуальность (голос, желания, стыд, удовольствие)
- зажим в горле, шее, груди
- страх говорить о себе и своих желаниях
- ощущение стыда за тело или чувства
- трудности в близости и сексуальности
- подавленное желание или отсутствие удовольствия
- заикание, дрожь в голосе
- ощущение «мне нельзя хотеть / проявляться»
6. восприятие, мышление (понимание себя, решения)
- путаница в мыслях
- сложности с принятием решений
- ощущение, что «не понимаю, чего хочу»
- застревание в анализе
- недоверие к себе и своим ощущениям
- постоянные сомнения
- ощущение внутреннего хаоса
7. Смысл и направление (ценности, путь, внутренний ориентир)
- ощущение пустоты
- потеря интереса к жизни
- чувство «я живу не своей жизнью»
- отсутствие направления и целей
- экзистенциальная тревога
- обесценивание того, что раньше было важно
- вопрос «зачем всё это?»
Самоучитель «7 сфер жизни»
-как формируются блоки
-почему они сохраняются годами
-что происходит, когда ресурс возвращается
-примеры и разборы
политика конфиденциальности